Aug 04, 2023
ヒマシ油パックがどのようにして気分を良くするのか
タズ・バティア医師が、この古代の治療法を効果的に使って不快感を和らげる方法を説明します。お金はかかります。 世界中の文化では、何千年もの間、自然治癒力としてヒマシ油が使用されてきました。
タズ・バティア医師が、この古代の治療法を効果的に使って不快感を和らげる方法を説明します。お金はかかります。
世界中の文化では、何千年もの間、自然治癒療法としてヒマシ油が使用されてきました。 地中海では女性の授乳を促進すると考えられていましたが、アフリカでは腹痛や炎症の治療に使用されていました。 南アメリカの先住民は、脱毛を防ぎ、皮膚の傷を治すためにヒマシ油を使用していました。 今日、人々は月経前の痛みから腹部膨満感や関節炎の痛みまで、さまざまな健康上の懸念を治療するためにヒマシ油パックを作っています。 局所治療には、東アフリカ原産の木本低木である Ricinus Comunis 植物から作られたオイルが使用されます。
これらの古代文明にはその主張を裏付ける科学的証拠はありませんでしたが、現代の研究ではヒマシ油の有益な特性が確認されています。 そして、より具体的には、ヒマシ油パックの利点です。
「ヒマシ油は、主にインドとブラジルで採れるヒマシ豆から搾られる植物由来の油です」と、認定統合医療医師で女性の健康の専門家であるタズ・バティア医師は言います。 オイルにはさまざまな栄養素が含まれていますが、特に脂肪酸が豊富で、体全体の炎症を和らげるのに役立ちます。
ヒマシ油パックは、ヒマシ油に浸した数枚の未漂白ウール フェルトまたはコットン フランネルで構成されています。 浸した布を使用するには、治療したい領域に布を置き、ラップで布を覆うだけです(暖かさを保ち、汚れを防ぐため)。 オイルの浸透を最適化するために、加熱パッドを上に適用することもできます。 ほとんどの医師は、ヒマシ油パックを 30 ~ 45 分間放置することを推奨しています。 (さらに詳しい手順については、スクロールを続けてください。)
ヒマシ油パックを使用すると、ヒマシ油が皮膚から吸収されるため、抗炎症効果を得ることができます。 さらなる研究が必要ですが、ヒマシ油パックの使用には次のようなさまざまな潜在的な健康上の利点があります。
人々は何百年もの間、下剤としてヒマシ油を使用してきましたが、ヒマシ油パックは、突然または強いトイレに行きたくなることなく、同様の効果をもたらします。
トルコの研究者によって行われたある研究では、ヒマシ油パックが便秘のある高齢者の効果的な治療法であることが判明しました。
この研究では、参加者は3日間連続してヒマシ油パックを使用しました。 その期間の終わりに、研究者らはヒマシ油パックを使用した高齢者も便が柔らかくなり、排出しやすくなったことを発見しました。 ヒマシ油パックは参加者の排便回数を増加させませんでしたが、膨満感やいきみなどの便秘の症状を軽減しました。 (クリックすると、より自然な便秘の治療法が表示されます。)
ヒマシ油には抗炎症作用と抗酸化作用があり、どちらも月経痛や子宮内膜症の症状を軽減することが証明されています。
生理関連の骨盤痛に対するヒマシ油の効果は詳しく研究されていませんが、多くの女性は市販の抗炎症薬の自然な代替品として、生理痛を軽減するためにヒマシ油パックを使用しています。
ヒマシ油の抗炎症作用は、変形性関節症や関節リウマチに伴う関節痛を軽減します。
インドの科学者によって行われたある研究では、ヒマシ油パックを膝関節に適用すると、膝の痛みが大幅に軽減されることがわかりました。
30歳から60歳までの50人の女性に、痛みのある膝関節にヒマシ油を1日5分間マッサージし、その後湯たんぽを使ってその部分を5分から10分間温めてもらうよう依頼しました。 2週間。
研究の開始時に、女性の72%が中程度の膝痛を抱えていました。 2週間の期間が終わるまでに、中程度の膝痛が残っている女性はわずか24%でした。 76%が軽度の膝痛を抱えていた。
雑誌『Phytotherapy Research』に掲載された別の研究では、ヒマシ油が「原発性変形性膝関節症の効果的な治療法として使用できる」ことがわかりました。
タズ博士はこれらの利点を認め、「ヒマシ油は痛みを和らげ、炎症をある程度軽減することができます。 むくみを軽減するリシノール酸が含まれています。」 (関節痛のより自然な治療法については、クリックしてください。)